La vida moderna nos ha alejado del estado natural de relajación de nuestro cuerpo y mente. El estado de la mente está intimamente vinculado al estado del cuerpo. Si nuestros musculos están tensos nuestra mente se encuentra tensa, si nuestra mente está angustiada, el cuerpo también padece.
Está tensión innecesaria no sólo es causa de gran incomodidad, si no que también representa un drenaje constante de nuestros recursos energéticos, y es causa principal de cansancio y mala salud.
La relajación consciente es la clave de una buena salud , la vitalidad y la paz del ánimo, es un tónico de todo el ser capaz de liberar vastos recursos de energía.
Para relajar y concentrar la mente. se respira de forma regular y rítmica concentrándose en la respiración, se va relajando cada parte del cuerpo dejando que la gavedad nos envuelva, dejando que el cuerpo se disuelva y se hunda en el suelo. La respiracion se vuelve mas lenta y profunda, todo el organismo descansa, la mente se aclara y se calma.