Valor: $22
Tiempo: 1hr
4 veces x mes
La meditación es el ejercicio del pensamiento que consiste en la prolongación de la vista interna.
Beneficios de la meditación:
Fisicos y emocionales:
1 Tener una nueva perspectiva de las situaciones
2 Adquirir habilidades para controlar el estrés
3 Aumentar la autoconciencia
4 Enfocarse en el presente
5 Reducir las emociones negativas
6 Aumentar la imaginación y la creatividad
7 Aumentar la paciencia y la tolerancia
8 Bajar la frecuencia cardíaca
9 Bajar la presión arterial en reposo
10 Mejorar la calidad del sueño
Beneficios contra las enfermedades:
La meditación también podría ser útil si tienes afecciones médicas, especialmente las que empeoran con el estrés.
1 Ansiedad
2 Asma
3 Cáncer
4 Dolor crónico
5 Depresión
6 Enfermedad cardíaca
7 Hipertensión arterial
8 Síndrome de colon irritable
9 Problemas de sueño
10 Cefaleas tensionales