{"id":116,"date":"2021-11-16T22:31:29","date_gmt":"2021-11-17T03:31:29","guid":{"rendered":"https:\/\/tafaequilibrio.wordpress.com\/?p=116"},"modified":"2024-01-08T16:18:12","modified_gmt":"2024-01-08T16:18:12","slug":"yoga-en-tu-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tafaequilibrio.com\/?p=116","title":{"rendered":"Yoga en tu vida"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"has-medium-font-size\">El yoga no solo es un trabajo fisico,mental y espiritual; es tambien el equilibrio del ser. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Si bien cualquier persona puede practicar yoga, pues el \u00fanico requisito es saber respirar y estar consciente de su propia existencia, lograr dominar esta compleja disciplina requiere de mucho esfuerzo y sobre todo mucha paciencia.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">La respiraci\u00f3n es su principal beneficio, el yoga nos ense\u00f1a a respirar en cualquier situaci\u00f3n que estemos enfrentando, porque a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n todas las c\u00e9lulas del cuerpo se alimentan, las neuronas se estimulan. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Se aprenden nuevas habilidades motoras, tambi\u00e9n se fortalecen nuestros m\u00fasculos, se flexibiliza el cuerpo y nos hace m\u00e1s conscientes del aqu\u00ed y el ahora, el estado presente del ser y las necesidades de nuestro cuerpo, lo cual nos hace estar mucho m\u00e1s alertas, nos ayuda a ver la realidad con objetividad y nos permite tomar decisiones con mayor \u00e9xito.\u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">De esta manera, lo que aprendemos del yoga se vuelve algo cotidiano, una pr\u00e1ctica integral que podemos convertir en un aut\u00e9ntico estilo de vida.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\" id=\"los-principales-beneficios-del-yoga-son\">Los principales beneficios del yoga son:<\/h4>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>1. Disminuye el estr\u00e9s y favorece la concentraci\u00f3n.            <\/li><li>2. Fortalece el equilibrio interno, disminuye el insomnio, favorece las respuestas positivas de nuestro cerebro.         <\/li><li>3. Libera al cuerpo de toxinas.                                             <\/li><li>4. Fortalece el sistema inmune, lo que nos hace m\u00e1s fuertes frente a las enfermedades.                                                  <\/li><li>5. Aumenta la flexibilidad de las articulaciones.                 <\/li><li>6. Mejora la fortaleza muscular.                                           <\/li><li>7. Estimulas los procesos metab\u00f3licos del organismo a trav\u00e9s de la oxigenaci\u00f3n del cuerpo.                                   <\/li><li>8. Es una disciplina ideal para aquellas personas que padecen de dolores cr\u00f3nicos causados por enfermedades como artritis reumatoide, hernias discales, escoliosis, gracias a la producci\u00f3n de endorfinas.                              <\/li><li>9. Tambi\u00e9n sirve para prevenir enfermedades, ya que promueve un cuerpo sano y lleno de energ\u00eda.                 <\/li><li>10. Beneficia el sistema digestivo.                                      <\/li><li>11. Nos proporciona paz mental, calma al practicante de la ansiedad y le ayuda a relajarse.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Como podemos ver son muchos los beneficios que nos puede proporcionar la pr\u00e1ctica del yoga, en general, adem\u00e1s de los enormes beneficios f\u00edsicos y mentales, la pr\u00e1ctica del yoga supone el fortalecimiento de la propia personalidad del individuo.\u00a0<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Practicar yoga requiere de una profunda creencia en s\u00ed mismo, un respeto por el proceso de aprendizaje, la disciplina de seguir cada uno de los pasos sin decepcionarse en el camino, implica el entender que habr\u00e1 muchos obst\u00e1culos, algunos de ellos dentro de nosotros mismos, nuestro ego, nuestros paradigmas, las ideas preestablecidas de lo que somos o de lo que somos capaces de hacer. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-medium-font-size\">Al final la esencia del yoga nos indica que debemos dejarnos fluir, confiar en el proceso, creer y trabajar hasta alcanzar los resultados esperados.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El yoga no solo es un trabajo fisico,mental y espiritual; es tambien el equilibrio del ser. 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